Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

¿Qué significa “reframe” en inglés?

Cuando reframeas algo, mantienes los mismos hechos pero cambias la forma de verlos. Piensa en el marco de un cuadro: ponle un marco distinto a una foto y se verá diferente, aunque la foto no haya cambiado. Hacer un reframe de un pensamiento significa verlo desde un ángulo nuevo. No hace que el problema desaparezca; cambia cómo te sientes respecto a él.

En el video, la doctora Julie menciona reframe como la segunda herramienta para personas altamente sensibles. Dice: «When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait». Así que, en lugar de pensar «I am too sensitive», piensas «I have a trait that is different — not a flaw». Escucharás «reframe» mucho en el inglés cotidiano, no solo en terapia. Un jefe podría decir: «Let’s reframe this setback as a learning moment». Un amigo podría decirte: «Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work». No es jerga ni es formal. Lo escucharás en terapia, libros de autoayuda, el entorno laboral y consejos del día a día: una charla con un amigo, una reunión de equipo, un podcast o un libro de desarrollo personal.