Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

¿Qué significa “abschalten” en alemán?

Cuando la hablante dice que el autogenes Training era su recurso favorito «wenn ich mal abschalten musste», no se refiere a apagar un aparato. En este contexto, abschalten significa desconectar la mente: soltar el torrente de pensamientos para poder relajarte por fin. Ella lo usó para salir de su propia cabeza y calmarse. Se dice también al terminar el trabajo, dejar el móvil a un lado o simplemente descansar la mente un rato.

Ella dice: «Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.» — «Especialmente al principio era mi recurso favorito cuando necesitaba desconectar, cuando quería salir de mis propios pensamientos.» abschalten puede ser literal (apagar una máquina), pero aplicado a personas suele significar desconectar mentalmente y dejar de pensar en el estrés. Más ejemplos: - «Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.» — «Después del trabajo me cuesta desconectar.» - «Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.» — «En las vacaciones solo quiero desconectar y despejar la mente.» - «Hilft dir Sport beim Abschalten?» — «¿El ejercicio te ayuda a desconectar?» Nota: cuando lo dices de ti misma, significa relajar la mente. El mismo verbo también puede referirse a apagar un aparato, así que el contexto de la frase te indica cuál de los dos sentidos se usa.